Selasa, 13 Maret 2018

Quand est-ce que le sport devrait être ouvert ou autorisé?

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Quand est-ce que le sport devrait être ouvert ou autorisé?

 

Jakarta, Choisir le bon moment pour le sport lors du jeûne du Ramadan est un peu un dilemme. Faites-le dans la matinée, l'après-midi ou le soir, chacun a son propre plus minus.Di matin, l'air est encore frais et l'énergie est encore premier parce que manger juste sahur. Mais par la suite, il existe un risque de fatigue et même de déshydratation si l'intensité est excessive. Alors que dans l'après-midi, le corps doit être limp-lemasnya pour être invité à bouger. Comment gérer au mieux le bon moment Selon les praticiens de la santé du sport, le Dr Michael Triangto, SpKO le bon choix de temps pour les sports lorsque le jeûne peut être déterminé en fonction de l'intensité et le but. L'intensité en question est le poids ou la légèreté du sport fait. Le sport peut être fait le matin s'il vise à garder le corps en forme et à augmenter le métabolisme du corps. Mais gardez à l'esprit, le matin n'est pas recommandé de faire un exercice intense, juste un léger saja.Berat ou l'intensité lumineuse de l'exercice peut être vu à partir du rythme cardiaque pendant le déménagement. Cela pourrait aussi être une façon plus facile de parler. Si quelqu'un peut encore faire de l'exercice tout en bavardant, on peut dire que l'intensité est légère. Inversement, si respirer à sifflante et difficile à parler, le signe de l'intensité de l'exercice est assez élevé. Un autre avantage de l'exercice le matin après le repas doit être fait avec la famille. Eh bien, il y a du temps ensemble avec la famille, nous sommes en bonne santé, plus proche de la famille, a déclaré le Dr Michael, qui s'occupe également de la rubrique de consultation de santé dans detikHealth.Lire aussi: Ce que vous devez être ajusté si vous voulez faire du sport

 

 

 

 

 

Photo: iStock

 

 

 

 

 

Les sports peuvent également être fait dans l'après-midi, avant de rompre le jeûne pendant que ngabuburit. Le sport en ce moment est habituellement fait par des gens qui sont déjà habitués à faire de l'exercice régulier avec intesitas modérée.Pada temps il peut avoir soif, d'avoir faim, mais pas de problème parce que, après cela, il a été rompu, a ajouté le Dr Michael récemment . Enfin, l'exercice peut également être fait la nuit après la prière de Tarawih. Habituellement, le sport de nuit est fait par des athlètes qui se consacrent à l'exercice est assez lourd. Sachez quelle heure vous convient pour faire de l'exercice? Voyons, ne faites pas du jeûne un obstacle à une vie plus saine.

 

 

 

Lire aussi: 5 Ngehits Place à Jakarta pour Ngabuburit pendant le Sporting (up / up)

 

 

 

 

Senin, 05 Maret 2018

Non sottovalutare, le abitudini sportive influenzano anche la fertilità

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Non sottovalutare, le abitudini sportive influenzano anche la fertilità

 

La routine sportiva non è importante solo per mantenere la stabilità del peso corporeo. In realtà ciò influisce positivamente anche sul livello di fertilità del tuo corpo. Secondo gli esperti di fertilità della USC Fertility, Los Angeles, Kristin Bendikson, MD, avere uno stile di vita sano con una vera routine di esercizio influisce anche sul livello di fertilità. Però, . Se il tuo peso è normale, l'esercizio fisico eccessivo e troppo forzato possono effettivamente interrompere il lavoro degli ormoni. Nelle donne, questo può influenzare il ciclo mestruale, dice Bendikson, citato da Women's Health Mag. Leggi anche: Reckless When Mestruazioni, Attenzione RisikonyaIa continua, l'esercizio più frequente di solito è più necessario in coloro che hanno un eccesso di peso corporeo. Perché per ripristinare la stabilità degli ormoni e aumentare il livello di fertilità, quindi il primo passo consigliato è quello di perdere peso. Ma se il peso è ancora a livelli normali, quindi ti limiti a fare una dieta estrema e ipocalorica, rischi di smettere di ovulare, aggiunge In altre parole, l'esercizio fisico può anche influire positivamente sulla fertilità in quanto migliora il cuore e salute polmonare, insieme al benessere emotivo. Questo viene trasmesso dall'esperta endocrinologia riproduttiva e dalla fertilità Sheeva Talebian, MD. Leggi anche: 3 Condizioni che fanno sentire il lavoro così doloroso La chiave è esercitare abbastanza e se necessario. In questo modo, otterrai i benefici di una maggiore fertilità, ma rimarrai attivo e non eccessivo, messaggio Talebiano. Perché il peso è correlato al livello di fertilità? Secondo una ricerca del Journal of the German German Gynecological Association, le donne con eccesso di peso corporeo hanno una maggiore probabilità di avere problemi di fertilità. Inoltre, hanno anche un aumentato rischio di complicazioni della gravidanza o addirittura aborto spontaneo. Viceversa, un peso troppo basso e inferiore al normale può anche avere un impatto negativo sulla fertilità. Entrambe queste condizioni influenzano i livelli ormonali, portando a cicli mestruali e ovulatori irregolari. Leggi anche: Baby Tuber Program Not Recommended For Women Over 40 Years (ajg / up)