Quand est-ce que le sport devrait être ouvert ou autorisé?
Jakarta, Choisir le bon moment pour le sport lors du jeûne du Ramadan est un peu un dilemme. Faites-le dans la matinée, l'après-midi ou le soir, chacun a son propre plus minus.Di matin, l'air est encore frais et l'énergie est encore premier parce que manger juste sahur. Mais par la suite, il existe un risque de fatigue et même de déshydratation si l'intensité est excessive. Alors que dans l'après-midi, le corps doit être limp-lemasnya pour être invité à bouger. Comment gérer au mieux le bon moment Selon les praticiens de la santé du sport, le Dr Michael Triangto, SpKO le bon choix de temps pour les sports lorsque le jeûne peut être déterminé en fonction de l'intensité et le but. L'intensité en question est le poids ou la légèreté du sport fait. Le sport peut être fait le matin s'il vise à garder le corps en forme et à augmenter le métabolisme du corps. Mais gardez à l'esprit, le matin n'est pas recommandé de faire un exercice intense, juste un léger saja.Berat ou l'intensité lumineuse de l'exercice peut être vu à partir du rythme cardiaque pendant le déménagement. Cela pourrait aussi être une façon plus facile de parler. Si quelqu'un peut encore faire de l'exercice tout en bavardant, on peut dire que l'intensité est légère. Inversement, si respirer à sifflante et difficile à parler, le signe de l'intensité de l'exercice est assez élevé. Un autre avantage de l'exercice le matin après le repas doit être fait avec la famille. Eh bien, il y a du temps ensemble avec la famille, nous sommes en bonne santé, plus proche de la famille, a déclaré le Dr Michael, qui s'occupe également de la rubrique de consultation de santé dans detikHealth.Lire aussi: Ce que vous devez être ajusté si vous voulez faire du sport
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Les sports peuvent également être fait dans l'après-midi, avant de rompre le jeûne pendant que ngabuburit. Le sport en ce moment est habituellement fait par des gens qui sont déjà habitués à faire de l'exercice régulier avec intesitas modérée.Pada temps il peut avoir soif, d'avoir faim, mais pas de problème parce que, après cela, il a été rompu, a ajouté le Dr Michael récemment . Enfin, l'exercice peut également être fait la nuit après la prière de Tarawih. Habituellement, le sport de nuit est fait par des athlètes qui se consacrent à l'exercice est assez lourd. Sachez quelle heure vous convient pour faire de l'exercice? Voyons, ne faites pas du jeûne un obstacle à une vie plus saine.
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